Hướng dẫn thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đủ chất
Ăn dặm là giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ, giúp trẻ bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên có rất nhiều cha mẹ không biết cách lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi như thế nào để đạt chuẩn. Hãy cùng Alfamil tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Cách lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
1. Khi nào có thể cho bé ăn dặm?
Theo như tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên cho bé ăn dặm sau 6 tháng tuổi tuy nhiên cũng có một số bé có thể ăn dặm sớm hơn hoặc muộn hơn. Để xác định xem trẻ có thể ăn dặm được chưa cha mẹ có thể dựa vào một số biểu hiện của bé như:
- Trẻ đã được 6 tháng tuổi
- Trẻ có thể ngồi vững khi được hỗ trợ
- Trẻ có thể với tay và cầm nắm đồ vật
- Trẻ tỏ ra hứng thú với thức ăn
- Trẻ có thể há miệng khi đưa thức ăn lên miệng
2. Một số lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
- Không cho bé ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn.
- Không cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm khi bé đang ốm hoặc đang sốt.
- Không cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm các loại thực phẩm nguy hiểm như: mật ong, hạt cứng,…
- Hạn chế cho bé ăn dặm các loại thực phẩm gây dị ứng như: trứng, cá, sữa,… để tránh tình trạng gan và thận của bé phải làm việc quá tải.
- Các mẹ không nên bỏ bú cho bé mà hãy tiếp tục cho bé bú từ 600 – 800ml sữa kết hợp với ăn dặm.
- Đảm bảo xây dựng thực đơn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất chính như: Đường, đạm, chất béo, chất xơ, vitamin,…
- Lượng thức ăn trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng phải phù hợp với cân nặng của bé. Không nên ép bé ăn quá no dẫn đến tình trạng bé bị trớ.
- Sau 7h tối mẹ nên cho bé uống sữa để trẻ tránh bị đói về đêm.
3. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
3.1. Thực đơn 1: Cháo rau ngót cho bé với thịt lợn
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột gạo
- 1 lượng nhỏ rau ngót
- 20 gram thịt lợn nạc
- Dầu ăn cho bé dưới 1 tuổi
Hướng dẫn cách chế biến:
- Xay nhuyễn rau ngót và lọc lấy nước
- Xay mịn thịt lợn
- Hòa nước rau ngót với bột gạo cho thêm thịt lợn đã xay vào khuấy đều đến khi cháo chín. Đổ bột ra bát hoặc tô và cho thêm ít dầu ăn cho bé dưới 1 tuổi là đã có thể sử dụng.
3.2. Thực đơn số 2: Cháo cà rốt thịt gà cho bé
Nguyên liệu:
- 20 gram thịt gà
- 10 gram cà rốt
- 20 gram bột gạo
- Dầu ăn dành riêng cho trẻ dưới 1 tuổi
Cách chế biến
- Thịt gà xay nhuyễn
- Cà rốt xay nhuyễn
- Xào gà với một ít dầu ăn của bé
- Hòa nước cà rốt với bột gạo sau đó cho thêm thịt gà đã chuẩn bị vào khuấy đến khi chín là xong.
3.3. Thực đơn số 3: Bơ trộn sữa
Nguyên liệu:
- 1/4 quả bơ chín
- 50 – 60ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách làm:
- Với bơ chín, mẹ bỏ vỏ và thái lát rồi đem nghiền cho mịn.
- Tiếp đến, cho sữa vào bơ đã được xay nhuyễn rồi trộn đều.
3.4. Thực đơn số 4: Cháo mịn với cà rốt
Nguyên liệu:
- Cháo trắng.
- Cà rốt.
Cách làm:
- Nấu cháo trắng sau đó rây qua lưới cho thật mịn rồi lấy nước cất.
- Cà rốt nạo vỏ sau đó xay nhuyễn.
- Để cho bé 6 tháng ăn dặm, mẹ trộn 2 thìa cháo nhuyễn và 2 thìa cà rốt nhuyễn rồi đảo đều.
Ngoài ra cha mẹ cũng nên bổ sung các vi chất cho bé để giúp bé phát triển toàn diện hơn trong đó sữa non tổ yến Alfamil DHA là một trong những sản phẩm tốt nhất giúp bé tăng cường đề kháng, tăng chiều cao, cân nặng và bổ sung DHA, EPA cho bé.
