Mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ vào giai đoạn nào

Canxi là khoáng chất quan trọng không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển xương, răng, chiều cao và hệ thần kinh của trẻ. Tuy nhiên, bổ sung canxi đúng thời điểm mới mang lại hiệu quả tối ưu và tránh được các nguy cơ dư thừa hoặc thiếu hụt.

Vậy khi nào là thời điểm vàng để mẹ bổ sung canxi cho trẻ? Cùng Alfamil tìm hiểu ngay sau đây.

1. Vì sao canxi quan trọng với trẻ nhỏ?

Canxi chiếm tới 99% lượng khoáng trong xương và răng. Ngoài ra, canxi còn:

canxi voi tre nho

Vì sao canxi quan trọng với trẻ nhỏ?

Tham gia vào quá trình đông máu, co cơ và dẫn truyền thần kinh
Hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ dị ứng và nhiễm trùng
Ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và thể chất của trẻ

Thiếu canxi kéo dài có thể khiến trẻ còi xương, chậm mọc răng, ngủ không yên, hay quấy khóc, thậm chí biến dạng xương.

2. Mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ vào giai đoạn nào?

2.1. Giai đoạn sơ sinh (0–6 tháng)

Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn sẽ nhận canxi qua sữa mẹ.
Tuy nhiên, mẹ sau sinh cần bổ sung canxi đầy đủ để đảm bảo nguồn sữa có đủ canxi cho con.

Lưu ý: Chỉ nên bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh khi có chỉ định của bác sĩ.

2.2. Giai đoạn 6–12 tháng

Đây là giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm, nhu cầu canxi tăng do phát triển xương và mọc răng.
Ngoài sữa mẹ/sữa công thức, mẹ cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu canxi: phô mai, sữa chua, cá hồi, rau lá xanh…

Nếu trẻ biếng ăn hoặc có dấu hiệu thiếu canxi (rụng tóc vành khăn, đổ mồ hôi trộm, ngủ hay giật mình…), mẹ nên đưa trẻ đi khám để được tư vấn bổ sung phù hợp.

2.3. Giai đoạn từ 1–3 tuổi

Trẻ bắt đầu tăng trưởng nhanh về chiều cao và hoạt động thể chất nhiều hơn.
Đây là giai đoạn vàng để bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe và phát triển đều.

Mẹ có thể bổ sung qua:

Thực phẩm: sữa, cua, tôm, hạt chia, đậu phụ…
Thực phẩm bổ sung: canxi nano, canxi hữu cơ, kết hợp với vitamin D3 và K2 giúp tăng hấp thu.

2.4. Giai đoạn từ 4–10 tuổi

Đây là giai đoạn phát triển ổn định nhưng cần duy trì canxi đều đặn để chuẩn bị cho thời kỳ dậy thì.
Trẻ cần khoảng 600–1000mg canxi/ngày, tùy theo độ tuổi.

Mẹ nên kiểm tra khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo trẻ không bị thiếu hụt âm thầm, vì điều này ảnh hưởng đến chiều cao trong tương lai.

>> Xem thêm

3. Dấu hiệu trẻ thiếu canxi mẹ cần lưu ý

Dưới đây là các dấu hiệu trẻ thiếu canxi mà mẹ cần đặc biệt lưu ý – vì nhiều biểu hiện rất dễ bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với vấn đề khác:

Hay quấy khóc, ngủ không sâu giấc
Rụng tóc vành khăn, mồ hôi trộm
Chậm mọc răng, răng mọc lệch
Chậm biết bò, biết đi
Biến dạng xương (chân vòng kiềng, đầu bẹt…)

Nếu thấy các dấu hiệu trên, mẹ nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng để xét nghiệm vi chất và được chỉ định bổ sung kịp thời.

4. Nguyên tắc bổ sung canxi an toàn cho trẻ

Dưới đây là nguyên tắc bổ sung canxi an toàn cho trẻ – giúp mẹ bổ sung đúng cách, tránh thừa – thiếu nguy hiểm cho sức khỏe con:

Không tự ý bổ sung liều cao khi chưa có chỉ định
Ưu tiên canxi dễ hấp thu (nano, lactate, citrate)
Luôn kết hợp với vitamin D3 và K2 để tăng hiệu quả hấp thụ
Bổ sung vào buổi sáng sau ăn, tránh uống canxi vào buổi tối
Tránh uống canxi cùng lúc với sắt, kẽm để không cạnh tranh hấp thu

Canxi là dưỡng chất “nền móng” cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong những giai đoạn từ 6 tháng đến 10 tuổi – thời điểm trẻ lớn nhanh cả về thể chất lẫn trí não.

Việc bổ sung đúng cách, đúng thời điểm và đúng liều lượng sẽ giúp trẻ: Cao lớn khỏe mạnh; Giảm nguy cơ còi xương và Phát triển chiều cao tối ưu về sau.

Ghé thăm ngay website Alfamil để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé. Đừng bỏ lỡ các sản phẩm hỗ trợ chất lượng cùng ưu đãi hấp dẫn đang chờ đón mẹ hôm nay nhé!